Novoroční předsevzetí mohou být miniaturní

---

Asi je na místě se ptát: Jak dlouho jim to vydrží? Nejrůznější okolnosti tomu často nepřejí (včetně zlomyslných kolegů v práci) a množství pevné vůle splnit novoročních předsevzetí se vejde od krabičky od sirek.

Naštěstí se rady odborníků posunuly od jednoduchého: Je začátek roku, odstartujte ho novoročním předsevzetím k sofistikovanějšímu: Jakékoli změny dělejte pomalu a postupně, a buďte konkrétní. Ono skutečně nemá cenu si na začátek nového diáře napsat:

Začnu žít zdravěji. Nebudu se tolik stresovat. Začnu sportovat. Najdu si víc času pro sebe.

Co znamená začnu žít zdravěji? Klidně to totiž může být naprosto banální úkol: sním každý den jablko, banán a papriku, každou hodinu sezení v práci vykompenzuju dvěma minutami chůze a lehkého cvičení, rozhýbám si ztuhlé tělo výšlapem za kolegou do kanceláře o patro výš, nebo knedlíky v jídelně si dám jen jednou týdně.

Stejné je to i s rozhodnutím „začnu sportovat“ - otevření webových stránek fitness studia znamená prodrat se roztodivnými názvy cvičebních lekcí, a že některé děsí už podle pojmenování (Tabata, BootyPlus, StepMix), ani cena není často přívětivá, nebo vám nebude vyhovovat den a hodina konání. V tomto případě přichází na řadu jednoduché: začnu do práce, do krámu chodit pěšky, přestanu používat výtah či vystoupím o zastávku dřív. Nebo zařadím krátkou večerní procházku kolem domu, a to za každého počasí - jako bych měla psa.

A co s tím, že už se nechci tolik stresovat a najdu si více času pro sebe? Tohle často skrývá trochu hlubší změny, ale i ty mohou být malé a postupné. Třeba než vás po příchodu z práce zahltí rodina dalšími úkoly, vezměte si pět minut jenom pro sebe, abyste se nadechli, převlékli a přestali myslet na nedodělané pracovní resty (já jsem doma ve chvíli, kdy si v klidu sundám hodinky a podprsenku). Méně stresu a více času pro sebe může znamenat i změnu zaměstnání a zbavení se otravného šéfa a ještě otravnějších kolegů - ale i na tom se dá s novým rokem začít postupně pracovat.

Malé drobné úkoly zvládnete a než se nadějete, žijete o dost lepší a hodnotnější život. Stačí se do toho s chutí pustit a nepolevit, nenechat se odradit prvními neúspěchy nebo selháními.  Najděte si kamaráda, který vás podpoří a půjde do toho s vámi. Jak říkala moje babička: všechno jde, když se chce!