FAQ
1. Komu jsou naše služby určeny?
Naše péče je určena každému, kdo cítí potřebu v životě něco pochopit, změnit, zpracovat nebo zvládnout.
2. Jak si říct o pomoc?
Někteří lidé často vycházejí ostatním vstříc, aniž by si uvědomovali, že mohou požádat o totéž. Existuje řada způsobů, jak to učinit, ale především je důležité si uvědomit, že pomoc skutečně potřebujeme. Jakmile si to přiznáme, je skoro vyhráno.
3. Musím mít „velký problém“, abych se na vás obrátil/a?
Jakmile cítíte, že si o jakémkoli problému potřebujete promluvit s někým nezaujatým, je vhodná chvíle se k nám objednat.
4. Jak se mohu objednat?
Napište nám e‑mail nebo zavolejte. Všechny kontakty najdete na webu. Termín i způsob setkání (osobně či online) domluvíme společně podle vašich časových možností.
5. Jak často je potřeba docházet?
Frekvenci si domlouváme individuálně podle vašich potřeb, témat i časových možností.
6. Pomáháte i v akutních krizích?
Podporujeme klienty v náročných obdobích, ale nejsme krizová intervenční služba. V případě akutních stavů (např. závislosti, psychózy, sebevražedné myšlenky) doporučujeme vyhledat specializovanou odbornou pomoc. KDY SE OBJEDNAT JINAM.
7. Jak řešit krizi?
Krize jsou běžnou součástí života. Některé jsou vážnější, jiné vážné, a jiné se časem vyřeší samy. Jestliže dlouhodobě cítíte, že krize nepomíjí, a naopak se třeba i prohlubuje, je čas jí začít věnovat čas – pojmenovat problém a pokusit se o realistické řešení. V závislosti na druhu krize existuje řada nástrojů, jak k ní přistupovat a efektivně jí projít.
8. Je normální mít strach?
Ano – v přirozené míře, kdy pocit strachu nebrání běžnému životu. A nejen to, je to i zdravé – pomáhá to eliminovat řadu nebezpečí. Cítíte-li však, že vám strach brání učinit kroky, které považujete za důležité, je načase s ním začít pracovat.
9. Bojím se budoucnosti
Budoucnost nikdo z nás nezná a strach z neznámého je zcela přirozený – pomáhá nás udržet „nohama na zemi“. Pokud však prožíváte intenzivní obavy, je vhodné je konkretizovat a postupně promyslet, zda a nakolik jsou reálné a jak ovlivňují váš současný život.
10. Jak si najít čas pro sebe?
Mnohdy máme tolik povinností a úkolů, že si ani nevšimneme, že veškerý čas trávíme službou ostatním – dětem, rodině, partnerovi, pracovním projektům, domácnosti. Vlastně nám to připadá správné. Dlouhodobé vypuštění relaxu a sebepéče však může způsobit zdravotní potíže např. autoimunitního charakteru nebo psychické potíže, jež mohou vést až k depresi. Jestliže si všímáte, že všichni kromě vás mají své zájmy pokryté, je to první krok k nalezení svého vlastního časového prostoru.
11. Co mám dělat, abych byl/a šťastný/á?
Pocit osobního štěstí je klíčový pro celkovou naši spokojenost s životem a odráží se ve všem, co žijeme a prožíváme. Najít ho a udržet bývá někdy komplikované, ale je možné na tom začít kdykoli pracovat. Základní je si uvědomit, z čeho se pocit štěstí pro každého osobně skládá – co už mám, co mi chybí, co přebývá. Definovat jednotlivé složky lze poměrně snadnými metodami.
12. Jak najít sebedůvěru?
Sebedůvěra je něco, co potřebujeme celý život. Pokud cítíme, že sebedůvěru nemáme a začneme ji hledat, je to dobrý krok k jejímu získání či posílení: Každý z nás má úsudek o sobě a svých schopnostech a existují způsoby, jak ho pozitivně posílit a aktivizovat, například pomocí výčtu dosavadních osobních úspěchů, i těch zdánlivě nejmenších.
13. Jak se vyrovnat se stárnutím?
V průběhu každého běžného života na problematiku vlastního nevyhnutelného stárnutí narazí každý člověk. Proces stárnutí přináší řadu velmi nežádoucích aspektů a zdánlivě žádná pozitiva. V rychlé době, vyžadující okamžité reakce, mladistvou energii i zjev snadno může dojít ke ztrátě sebedůvěry, která spolu s fyzickými proměnami může vyústit ve vážnou osobní krizi. Je důležité vnímat tuto životní fázi v rámci celého života. Stejně jako ostatní životní fáze přináší řadu nových podnětů a na tyto fáze navazuje. Je to kontinuální pokračování, ne konec.
14. Jak zvládnout vztahy v rodině a v práci?
Zvládnout jakékoli vztahy vyžaduje komplexní nasazení, ať jde o jakékoli prostředí, kde se dlouhodobě pohybujeme mezi různými typy lidí. Obecně jsou pracovní a rodinné vztahy kvalitativně dost odlišné a dost odlišné jsou i naše role, které v nich hrajeme. Nezastupitelnou roli hraje např. čitelně a empaticky nastavená komunikace a dobré propojení minulosti, současnosti i budoucnosti s vědomím toho, že některé podmínky se mohou proměňovat, ale jiné jen stěží. Z některých vztahů se lze snadno vyvázat, z jiných to jde jen těžko nebo vůbec – to platí hlavně o rodině.
15. Jak zvládnout partnerskou krizi?
Během životního partnerství nastane řada situací, které mohou vyústit v krizi. Základem řešení každé partnerské krize je oboustranná komunikace a ochota obou partnerů věnovat vztahu patřičnou energii, tedy vlastně o svého partnera stát a chtít ho po svém boku. Existuje mnoho možností, jak za vztah zabojovat, ale vždy musejí chtít bojovat oba.
16. Jak zvládnout rodičovství?
Rodičovství patří k nejexponovanějším životním, vlastně doživotním, rolím. Jde o fundamentální a velmi komplexní úkol, k jehož zvládnutí je potřeba velké množství energie a času. Prověří nejen partnerský vztah, ale i každého rodiče osobně. Kromě zkušeností s vlastním dětstvím a příkladů z okolí lze najít množství odborných prací a knih, ale principiální je každému dítěti dát především lásku, pocit bezpečí a tu nejlepší průpravu, jakou umíme, a být v ní poctiví. Je mnoho možností, jak přistupovat k jednotlivým výchovným cílům a problémům.
17. Jak řešit pubertu dětí?
Puberta je období, kdy se děti postupně začínají ve všech směrech postupně osamostatňovat, a měla by končit jejich nezávislostí na rodičích – dospělostí. Přináší to však mnoho nečekaných či nepohodlných výzev rodičům i dětem, obě strany se mohou často cítit bezradně a dobrá vůle nemusí stačit. Je-li to možné, vzpomeňte si na prožívání své vlastní puberty. Buďte láskyplní, trpěliví, empatičtí a poctiví. Osvojte si strategie komunikace s dospívajícími.
18. Jak efektivně komunikovat?
Komunikace je základním a jediným způsobem, jak vyjít s ostatními lidmi. Skládá se z řady prvků, které můžeme kontrolovat a vybírat ty nejvhodnější modely. Nejdůležitější je vědomí toho, že komunikační partneři mohou svět vnímat zcela odlišně od nás a to, co nám připadá zřetelné, může být pro ně skryté nebo mohou vidět věc v úplně jiném světle. Různá prostředí a vztahy vyžadují různé komunikační přístupy, stejně jako různé úrovně otevřenosti.
19. Jak nastartovat kariéru?
Mít úspěch v práci patří k základním přáním každého z nás, a to bez ohledu na věk či vzdělání. Může však nastat období, kdy se toto přání stává nedosažitelným. Je důležité si uvědomit, co pro nás kariérní úspěch představuje a co obnáší k němu dojít. K tomu slouží množství způsobů a technik, které vás provedou jednotlivými etapami celé cesty.
20. Jak nevyhořet?
V průběhu času se může stát, že nám začne docházet energie a vytratí se radost z některých činností. To není nic alarmujícího, energetické i náladové výkyvy jsou normální. Jestliže ale pociťujete, že nejde o dočasný stav a situace se dlouhodobě nelepší, je potřeba nasadit strategie, které vyhoření zabrání.
21. Jak se udržet mentálně fit?
Člověk je tvor sociální, základem je tudíž pěstování dobrých vztahů se svými nejbližšími. Důležitý je též pravidelný pohyb a dostatek spánku. V neposlední řadě je potřeba pracovat se svými emocemi, občas vyjít ze své komfortní zóny a zkusit něco nového a třeba i nečekaného, a radovat se z maličkostí.
22. Jaké máte vzdělání a praxi?
Máme příslušné univerzitní vzdělání v oblasti psychologie a sociálních věd, řadu odborných kurzů a výcviků a téměř dvacet let praxe.
Něco tu chybí? Máte další dotaz? Neváhejte se zeptat. Kontaktujte nás
+420 723 751 459 • +420 604 433 530
Psychická podpora s. r. o.
Na Vinici 1227/32
405 02 Děčín
IČ: 23417790
Kancelář
Velká Hradební 484/2, budova Grandu,
3. patro, kancelář číslo 425
400 01 Ústí nad Labem
(Ukázat na mapě)
+420 723 751 459 (Mgr. Petra Alžběta Kolář)
petra@psycholisky.cz
+420 604 433 530 (Mgr. Adéla Pilchová)
adela@psycholisky.cz
Specializujeme se na získání životní perspektivy, náhledu na současnou životní situaci a nadhledu při jejím řešení. Umíme provádět klienty během procesů pojmenování, přijetí a uchopení jednotlivých životních problémů či etap. Pomocí řady technik a strategií podporujeme aktivní participační hledání vlastní cesty.